နေ့စဉ်နေ့တိုင်းကို ပိုမိုအလင်းရောင်၊ ပို၍ထူးခြားစေသော လက်ဆောင် စိတ်ကူးများ

နေ့စဉ်ဘဝကို ပိုမိုတောက်ပစေရန် ဆန်းသစ်ပြီး ထူးခြားတဲ့ လက်ဆောင် စိတ်ကူးများ

အခြားသူတစ်ဦးကို တကယ်တမ်း ထူးခြားတဲ့အရာတစ်ခုခု ပေးလိုက်တာက ဆောင်တော်မူတဲ့အထိ မှတ်တိုင်များစွာ ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီလိုပုံမျိုး လက်ဆောင်များက သစ်ပင်အောက်တွင် ထားရှိသည့် သို့မဟုတ် မွေးနေ့စားပွဲတွင် တင်ထားသည့် ပုံမျိုးသာမကဘဲ သူတို့နှင့်အတူ ထူးခြားသောအချိန်များကို ပြန်လည်တွေးရင်း သိမ်းဆည်းထားသော အရာများဖြစ်လာပါသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးက ပုံမှန်အားဖြင့် ဝယ်လေ့ရှိသည့် အရာများကို မဟုတ်ဘဲ ဖန်တီးမှုပြည့်ဝသောအရာတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပေးလိုက်သည့်အခါတွင် သူတို့အတွက် အရေးကြီးသည့်အရာကို ဂရုစိုက်ကြည့်ပေးခဲ့ကြောင်း ပြသပါသည်။ ထိုကဲ့သို့ စိတ်ကူးယဉ်သော အမှုမျိုးက တန်ဖိုးချုပ်ဆိုထားသည့် တံဆိပ်ကို ကျော်လွန်သော အဓိပ္ပာယ်ကို ပေးစွမ်းလေ့ရှိပါသည်။

အမှတ်တရ ပေးစွမ်းနိုင်သည့် ပုံစံများသည် နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဝမ်းမြောက်မှုများကို ဖြန့်ကျော်ပေးနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ မမေ့ချင်သည့် အရေးကြီးသော နေ့ရက်များကို တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတိတ်က အဓိပ္ပာယ်ရှိသော ပုံစံဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် အိပ်ခန်းမီးမှုန့်ကဲ့သို့ အေးချမ်းသော မီးအလင်းရောင်သည် ကျွန်ုပ်တို့ ညဘက်တွင် မီးပိတ်လိုက်သည့်အခါ ကောင်းမွန်သော အတွေးများကို အမြဲတမ်း အနီးတွင် ထားရှိပေးနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ နေ့စဉ်ဘဝတွင် အထူးသဖြင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ အဓိပ္ပာယ်ရှိမှုများကို ဆောင်ယူလျက်ရှိသောကြောင့် ပုံမှန်နေ့ရက်များကို ထူးခြားစေနိုင်သည့် အရာများကို လူတို့သည် အမှန်တကယ် ဝမ်းမြောက်မှုများကို ရရှိနေကြပါသည်။

လက်ဆောင်အသင်းအဖွဲ့က မကြာသေးမီက သုတေသနပြုခဲ့ပြီး စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အချက်တစ်ခုကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်- လက်ဆောင်အမှတ်တရတစ်ခုခုကို ရရှိသောအခါ လူများ၏ ၇၈ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည် သူတို့ကို ပိုမိုဂရုစိုက်သည်ဟု ခံစားရပြီး သူတို့၏စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်ဟု တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ ဤသည်မှာ တစ်စုံတစ်ဦး၏ စိတ်နှလုံးအတွင်း တွေးခေါ်မှုများကို မည်မျှကွာခြားစေသည်ကို ပြသပါသည်။ လူတို့သည် တစ်ခြားလူများလုပ်နေသည့်အရာများနှင့် ကွဲပြားခြားနားသောအရာများကို ရရှိရန် နှစ်သက်ကြပါသည်။ အခြားသူများအတွက် အထူးအရာတစ်ခုခုကို ရှာဖွေပေးရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် အပိုမိုကြိုးစားပေးသောအခါတွင် သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုဝင်များကြားရှိ ဆက်ဆံရေးကိုသာ မဟုတ်ဘဲ သူတို့၏ စုစုပေါင်းပျော်ပါးမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေပေါ်တွင် တကယ့်ကို အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါသည်။

နေ့စဉ်ဘဝကို တိုးတက်စေသော လက်တွေ့လက်ဆောင်များ

လက်တွေ့ကျကျ လက်ဆုပေးခြင်းသည် လူတို့၏နေ့စဉ်ဘဝများတွင် ကြီးမားသော ကွာခြားမှုကို ဖြစ်စေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အိမ်သုံးပစ္စည်းများကို ချိန်ညှိပေးသော ဂက်ဂျက်များကို ဥပမာပြောပြပါစို့။ ထိုကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများသည် အိမ်သုံးအလုပ်များကို အချိန်ကုန်ခြင်းမှ ကယ်တင်ပေးပါသည်။ လူအများစုက အလှဆင်ပစ္စည်းတစ်ခုထက် အသုံးဝင်သောပစ္စည်းကို ပိုမိုနှစ်သက်ကြပါသည်။ လူတစ်ဦးချင်း၏ နှစ်သက်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသော စာရင်းအင်းများလည်း ရှိပါသည်။ လူတို့၏ ၂/၃ ပိုင်းသည် အလှတရားထက် လက်တွေ့ကျကျ အသုံးဝင်သော ပစ္စည်းကို ပိုမိုနှစ်သက်ကြပါသည်။ အကြောင်းအရာကို စဉ်းစားကြည့်ပါက အဓိပ္ပါယ်မရှိသော ပစ္စည်းများကို နေရာယူထားခြင်းကို ဘယ်သူမှ မနှစ်သက်ကြပါ။ လက်တွေ့ကျသော လက်ဆုများသည် ပိုမိုအဆင်ပြေစေပြီး စိတ်အင်အားထက် အလုပ်ပိုမိုများပြားစေခြင်းမရှိဘဲ နေထိုင်မှုပုံစံတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပေါင်းစပ်နိုင်ပါသည်။

နေ့စဉ်အလုပ်တွေကို လွယ်ကူစေတဲ့ လက်ဆောင်များ

နေ့စဉ်ဘဝကို ပိုလွယ်ကူစေမယ့် လက်ဆောင်တွေ ရရှိရာမှာ လူတွေက တကယ်ပျော်ရွှင်ကြပါတယ်။ ဒီနေ့ခေတ်မှာ အိမ်သုံးပစ္စည်းတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ စမတ်ဖုန်းတွေကို ဥပမာပြောပြပါစို့။ အချိန်မှန်အောင် ကော်ဖီချကြောင်းတွေ စတင်ပေးတဲ့စက်တွေ၊ မီးတွေနဲ့ ဂီတအစီအစဉ်တွေကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ စက်တွေက ကျွန်တော်တို့လုပ်နေကျ အလုပ်လေးတွေကို အများကြီးချွေတာပေးပါတယ်။ အများစုက ဒီလိုလက်ဆောင်တွေကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီလိုပစ္စည်းတွေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်တွေနဲ့ ကိုက်ညီနေလို့ပါပဲ။ လွန်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုမှာလည်း စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ အချက်တစ်ခုကို တွေ့ရပါတယ်။ လူတွေရဲ့ ၆၅ ရာခိုင်နှုန်းက အလှဆင်ပစ္စည်းတွေထက် အသုံးဝင်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို ပိုနှစ်သက်ကြတယ်လို့ ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အသုံးမကျတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ဘယ်သူမှ မလိုချင်ကြပါဘူး။

သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေသော ပစ္စည်းများ

လူတွေက သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေတဲ့ လက်ဆောင်တွေကို အမှန်တကယ် အကဲဖြတ်တွေ့ကြပါတယ်။ ဥပမာ- ထိုစူပါပျော့ပျော့ ကော်ဇောင်းများ သို့မဟုတ် အမှုပေးနေသည့် စားပွဲကုလားထိုင်များကဲ့သို့ပေါ့။ ထိုကဲ့သို့ လက်ဆောင်မျိုးမှာ ပေးသူက တစ်နေ့တာ ဘဝကို ပိုကောင်းစေမည့်အရာကို တွေးတောပြီး ဂရုစိုက်မှုရှိကြောင်း ပြသပါတယ်။ The Comfort Institute က အိမ်မှာ ပိုအေးချမ်းတဲ့ အိမ်တွင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို ပိုင်ဆိုင်သူတွေက စိတ်ဖိစီးမှု နည်းပါးတာကို သုတေသနပြုခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လက်ဆောင်များကို နှစ်တိုင်းလက်ဆောင်စာရင်းမှာ တွေ့နေကြရတာပါ။ နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ ဖိအားတွေကြားက လူတွေကို အနားယူစေပြီး ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာတွေ့စေတဲ့အတွက် အလုပ်ဖြစ်နေတုန်းပါပဲ။

အခမ်းအနားအမျိုးမျိုးအတွက် ပေးအပ်ချက်များ

မွေးနေ့လက်ဆောင်များ

မွေးနေ့လက်ဆောင်များသည် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ထူးခြားစေပါသည်။ ပန်းချီကားများမှ အမှတ်တရဖြစ်စေမည့် အတွေ့အကြုံများအထိ အမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ ဤလက်ဆောင်များကို ထူးခြားစေသည့်အချက်မှာ တစ်ဦးချင်း၏ နှစ်သက်ချက်နှင့် သူတကယ်ဖြစ်ဆဲဖြစ်သည့် အကြောင်းအရာကို ထင်ဟပ်စေပြီး နှစ်ပေါင်းများစွာ အမှတ်ရနေစေမည့် အတွေ့အကြုံများကို ဖန်တီးပေးနိုင်ခြင်းပင်ဖြစ်ပါသည်။ Hallmark မှ ဤအကြောင်းအရာကို သုတေသနပြုခဲ့ပြီး စိတ်ဝင်စားဖွယ်တွေ့ရှိမှုတစ်ခုမှာ ပုံမှန်လက်ဆောင်များထက် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ ပြုလုပ်ထားသည့် လက်ဆောင်များကို ရရှိသည့်အခါတွင် စိတ်နှလုံးထဲမှ ခံစားမှုကို ရရှိနိုင်ခြေ ၅၀% ခန့် ပိုမိုများပြားသည်ကိုတွေ့ရပါသည်။ သင့်အမည်ဖြင့် ပန်းချီကားတစ်ခုကို ပေးသောအခါတွင် သို့မဟုတ် တစ်စီးကွယ်ဝှက်ထားသည့် စွန့်စားခန်းတစ်ခုကို စီစဉ်ပေးသည့်အခါတွင် မွေးနေ့မင်္ဂလာပါဟု ပြောခြင်းထက် သင့်ကို နားလည်ပြီး သင့်အတွက် တစ်ခုခုကို ပြုလုပ်ပေးရန် စိတ်ဝင်စားမှုရှိကြောင်း ပြောပြနေခြင်းပင်ဖြစ်ပါသည်။

ပျော်ရွှင်မှု ပျံ့နှံ့စေသော အားလပ်ရက်လက်ဆောင်များ

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအလှဆင်ပစ္စည်းများနှင့် ရာသီပွဲတော်ဆိုင်ရာ လက်ဆောင်တွေက မိသားစုအစဉ်အလာတွေကို စတင်ပေးပြီး နှစ်ပေါင်းများစွာ တည်တံ့စေတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ဒီလက်ဆောင်တွေရဲ့ အထူးပြုလုပ်မှုက အရာဝတ္ထုတွေကို ကိုယ်စားပြုတာထက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ချစ်ရသူများကြား မှတ်တိုင်များအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးတဲ့ အချိန်မှာပါ။ နိုင်ငံတကာ စျေးကွက်ရောင်းချမှုအဖွဲ့က လက်ဆောင်ပေးခြင်းအကျင့်ပျံနှံများကို လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ စာရွက်စာတမ်းများအရ အမှုဆောင်ဝယ်သူတွေထဲမှ အနီးနားရှိ လူတိုးနှစ်ဦးက ရာသီပွဲတော်ကာလအတွင်း သူတို့အတွက် အထူးပြုလုပ်ထားသော လက်ဆောင်များကို လိုလားနေကြတယ်လို့ ပြသခဲ့ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးက သူတို့၏ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေးအခေါ်ကို ကိုယ်စားပြုသော လက်ဆောင်ကို ရရှိသည့်အခါ တကယ့်ပျော်ရွှင်မှုကို ဖန်တီးပေးပြီး စားပွဲဝိုင်းတွင် တကယ့်အားဖြင့် ရှိနေသော ဝမ်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

အထူးအကြောင်းမရှိဘဲ နေ့စဉ်လက်ဆောင်များ

အံ့သြဖွယ်ရာ လက်ဆောင်သည် တစ်စုံတစ်ဦး၏ စိတ်နေသဘောထားကို မမျှော်လင့်ဘဲ မြှင့်တင်ပေးသည့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး အထူးပွဲတော်နေ့မဟုတ်ဘဲ သူတို့ကို ဂရုစိုက်နေကြောင်း ပြသသည်။ ဤသို့သော သေးငယ်သည့် လုပ်ရပ်များသည် ပုံမှန်နေ့စဉ်ဘဝတွင်ပင် သူတို့ကို တွေးတောနေကြောင်း သက်သေပြသောကြောင့် အရေးပါသည်။ လေ့လာမှုများအရ လူတို့၏ သုံးပုံနှစ်ပုံခန့်သည် မွေးနေ့များ သို့မဟုတ် အမျိုးသားနေ့များအတွက် မဟုတ်ဘဲ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ လက်ဆောင်များရရှိရန် နှစ်သက်ကြကြောင်း ဖော်ပြထားသည်။ စိတ်ပညာဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများအရ တစ်စုံတစ်ဦးကို တစ်စုံတစ်ရာ ပေးခြင်းသည် ပျော်ရွှင်မှုကို တွန်းအားပေးသည်ဟု ဆိုသည်။ တစ်စုံတစ်ဦး၏ အိတ်ထဲသို့ လက်ရေးဖြင့်ရေးထားသော ကတ်တစ်စောင်ထည့်ခြင်း၊ သူတို့နှစ်သက်ရာနေရာမှ ကော်ဖီယူခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သူတို့ပြောဖူးသော လေးဝဲလမ့်မီးခွက်ကဲ့သို့ အရာဝတ္ထုများကို ပေးခြင်းတို့ကို စဉ်းစားပါ။ ဤသို့သော ကောင်းမှုအားလုံးသည် လူများကြားရှိ ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုခိုင်မာစေပြီး ဘဝကို ပိုမိုတောက်ပစေသည်။

စိတ်သက်သာစေပြီး ကောင်းမွန်စေတဲ့ လက်ဆောင်များ

ပိုမိုတောက်ပသောနေ့အတွက် မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်း လက်ဆောင်များ

တစ်ယောက်ယောက်ကို ရေချိုးခန်းအိတ် (သို့) စိတ်ငြိမ်စေတဲ့ လက်ဖက်ရည်လို ကိုယ်ပိုင်သန့်စင်မှု လက်ဆောင်တစ်ခုပေးတာက သူတို့ကို အေးဆေးစေပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပိုကောင်းမွန်စွာ ဂရုစိုက်ဖို့ တကယ် ကူညီတယ်။ အကောင်းဆုံးအပိုင်းက ဒီလိုလက်ဆောင်တွေဟာ နှစ်ထပ်တာဝန်ကို ထမ်းဆောင်ပါတယ်။ လူတွေကို ရုပ်ပိုင်း သက်သာမှုပေးရင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးတာပါ။ ဥပမာ ဒီစပာအလှဆင်ပစ္စည်းတွေကို ယူကြည့်ပါ။ ဒီရေချိုးခန်း ဗုံးတွေအားလုံးနဲ့ ရေစိုခံဆေးတွေ အံ့ဖွယ် အနံ့တွေရှိပြီး အိမ်ကနေ မထွက်ပဲနဲ့ လူတိုင်းက အိမ်ရဲ့ ရေချိုးခန်းကို ရေချိုခန်းလေးအဖြစ် ပြောင်းနိုင်ပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်အကြောင်း ပြောကြရအောင်။ ချိုမြိန်ရည် ဒါမှမဟုတ် လက်ဖက်ရည်ရည်တစ်ခွက်ဟာ နွေးထွေးရုံတင်မက စိတ်ဖိစီးမှုရှိတဲ့ စိတ်တွေကို ပွေ့ဖက်ပေးပါတယ်။ WHO လိုနေရာတွေက လေ့လာမှုတွေအရ လူတွေဟာ ဒီလိုအပန်းဖြေနည်းတွေကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်တဲ့အခါ ပူပန်မှုအဆင့်ဟာ ၃၀% ကျဆင်းသွားတယ်လို့ ပြသပါတယ်။ ကျွန်မပြောရင် အတော်လေး အံ့ဩစရာပါ။ နောက်ဆုံးမှာတော့ ဒီစဉ်းစားခေါ်တဲ့ လက်ဆောင်တွေဟာ လူတွေကို သူတို့ အရေးပါတာကို သတိပေးပြီး ဒါက ပိုငြိမ်သက်၊ ပိုပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝတစ်ခု ဖန်တီးဖို့ ခြားနားချက်တစ်ခု ဖန်တီးတယ်။

စိတ်သိမှတ်မှုနှင့် ငြိမ်သက်မှုကို အားပေးသော လက်ဆောင်များ

သတိရှိမှုအပေါ် အာရုံစိုက်တဲ့ လက်ဆောင်တွေဖြစ်တဲ့ ဂျာနယ်တွေ၊ တရားထိုင်မှု အက်ပ်တွေက တကယ်တမ်းက ငြိမ်သက်ပြီး ရှင်းလင်းတဲ့ တွေးခေါ်မှုကို ဖန်တီးဖို့ အံ့ဖွယ်တွေ လုပ်တယ်။ ဒီလက်ဆောင်တွေရဲ့ နောက်ကွယ်က စိတ်ကူးက အတော် ရိုးစင်းပါတယ်၊ တကယ်က လူတွေကို လက်ရှိဖြစ်ပျက်နေတာကို အာရုံစိုက်ဖို့ ကူညီပေးတယ်၊ ဒါက စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချပြီး လူတွေကို စိတ်ပိုင်းအရ ပိုကောင်းအောင်လုပ်တယ်။ ကောင်းတဲ့ မှတ်စုစာအုပ်က အရာတွေ မရပ်မနားဖြစ်တဲ့အခါ အတွေးတွေကို ရေးချဖို့ နေရာတစ်ခုပေးပေမဲ့ ဒီအာရုံစိုက်မှု အက်ပ်တွေက အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တည်ဆောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကနေ သုံးစွဲသူတွေကို လမ်းပြတယ်။ လေ့လာမှုတွေက ပြတာက mindfulness ကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်သူတွေဟာ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ပိုကောင်းမွန်စွာ ကိုင်တွယ်တတ်ပြီး ဘဝမှာ ပိုပျော်တယ်လို့ အထွေထွေ အစီရင်ခံကြတယ်။ ဒီတော့ ဒီလိုပစ္စည်းတွေကို ပေးတာက လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင် တိုးတက်မှုမှာ တကယ်ကို ခြားနားမှုတစ်ခု ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ ဒီလက်ဆောင်တွေအကြောင်း ကောင်းတာက လက်ခံသူတွေကို တစ်စက္ကန့်လောက် ရပ်ဖို့၊ နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူဖို့၊ သူတို့ဝန်းကျင်က အရာရာဟာ ပရမ်းပတာဖြစ်ပုံရတဲ့အခါတောင် ငြိမ်းချမ်းမှု ကာလတွေကို ရှာဖို့ အမြဲသတိပေးတာပါ။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ]

ဥပမာ Breathing Buddha Guided Visual Meditation Tool လို လက်ဆောင်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒါက အေးဆေးတဲ့ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ဖို့ ကူညီဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတာပါ။ ၎င်းရဲ့ ပျောက်ကွယ်၊ ပျောက်ကွယ်တဲ့ အလင်းက ငြိမ်သက်တဲ့ ဝန်းကျင်တစ်ခု ဖန်တီးပေးပြီး စိတ်ငြိမ်သက်မှုကို မြှင့်တင်ဖို့ အကောင်းဆုံးပါ။

အကောင်းဆုံး လက်ဆောင်ကို ဘယ်လို ရွေးချယ်ရမလဲ

လက်ခံရရှိသူ၏လိုအပ်ချက်များကိုနားလည်ခြင်း

မည်သည့်အရာကိုလိုအပ်သည်ကိုနားလည်ခြင်းမှသင့်လျော်သောဆုကျော်ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်စတင်ပါသည်။ သူတို့နှစ်သက်သောအရာများနှင့်နေ့စဉ်ဘဝကိုခက်ခဲစေသောအရာများကိုစဉ်းစားပေးပါ။ သူငယ်ချင်းတစ်ဦးသည်အလုပ်ဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်ကိုတွေ့ရပါသလား။ အချိန်ယူစရာမလိုဘဲအချိန်ချွေတာပေးသောအရာကိုနှစ်သက်နိုင်ပါသည်။ မိသားစုဝင်များသည်လည်းသူတို့နှစ်သက်သောအရာများနှင့်ဆက်စပ်သောဆုကျော်များကိုလေးစားကြပါသည်။ ဥပမာ- ပန်းချီဆွဲသူအတွက်အနုပညာပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် အပင်များကိုနှစ်သက်သောသူအတွက်ဥယျာဉ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိရိယာများစသည်။ သူတို့ကိုမှန်မှန်ကန်က်သောဆုကျော်ကိုရရှိသောအခါလူများသည်ပို၍ခံစားရပါသည်။ လွန်ခဲ့သောအနှစ်ပိုင်းတွင်လူများ၏ ၈ ယောက်လောက်ကိုလူတစ်ဦး၏အတွင်းပိုင်းအချက်အလက်များကိုနားလည်ခြင်းသည်အကောင်းမြင်ဆုကျော်များကိုပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြပါသည်။ အမှန်အားဖြင့်ပြင်ပေါ်တွင်ထားရစ်သောအဖြူရောင်မုန့်ခွက်ကိုတွေ့ရသည့်အခါတိုင်အောင်မည်သူမျှမလိုလားကြပါ။

သင့်ရဲ့ လက်ဆောင်ကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ ပြုပြင်ရန် အကြံပေးချက်များ

လက်ဆောင်ကို အထူးပြုလုပ်ဖို့ တစ်စုံတစ်ဦးက တွေးဆလုပ်ဆောင်သည့်အခါတွင် အမှန်တကယ် အဓိပ္ပာယ်ရှိပြီး တန်ဖိုးထားသောအရာတစ်ခု ဖြစ်လေ့ရှိပါသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် လူတို့သည် လက်ဆောင်များကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးပြုလေ့ရှိကြပါသည်။ အချို့သောသူများသည် စားကျော်ပေါ်တွင် စာလုံးအကြီးများ ချုပ်ထည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ခွက်တစ်ခုပေါ်တွင် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးပုံနှိပ်ထားခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသောအချက်များကို ရွေးချယ်ကြပါသည်။ အချို့ကမူ သူတို့ချစ်သူများ ပျော်မွေ့လေ့ရှိသော အတွေ့အကြုံများကိုပင် ဖန်တီးကြပါသည်။ လူအများစုက သူတို့အတွက် အထူးပြုလုပ်ထားသော အရာများကို ရရှိရန် ကျေနပ်ကြကြောင်း သုတေသနများက ပြသထားသော်လည်း တိကျသော အရေအတွက်အတွက် ကွဲပြားသော ဂဏန်းများကို ကျွန်ုပ်ကြားဖူးပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးပြုထားသော လက်ဆောင်များသည် ပို၍ကောင်းမွန်စွာ လက်ခံရရှိလေ့ရှိကြကြောင်း သိရပါသည်။ နာမည်များကို အတွင်းဘက်တွင် စာလုံးထိုးထားသော ရတနာများ သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများသည် အချိန်အရည်အသွေးကို တစ်စုံတည်းတွင် ပျော်မွေ့နေထိုင်နိုင်သော ထူးခြားသော အတွေ့အကြုံများကို စဉ်းစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ညဘက်ကောင်းကင်တွင် ကြယ်များကိုကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဝင်စားဖွယ်နေရာများတွင် ဓာတ်ပုံများရိုက်ကူးခြင်းတို့ပါဝင်ပါသည်။ ဤသို့သော အကျိုးကျေးဇူးများသည် လူများကြားတွင် ပို၍ခိုင်မာသော ဆက်သွယ်မှုများကို တည်ဆောက်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။

ငွေကြေးနဲ့မဆိုင်တဲ့ လက်ဆောင် စိတ်ကူးများ

လက်ဆောင်ပေးခြင်းသည် အထူးသဖြင့် စိတ်မပူပါနှင့်။ လက်နှင့်ပြုလုပ်သောအရာတစ်ခု၊ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှန်သောစာတိုတစ်စောင် သို့မဟုတ်နေ့စဉ်ဘဝအတွက် အသုံးဝင်သောအရာတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပေးခြင်းကိုစဉ်းစားပါ။ ထိုကဲ့သို့သော လက်ဆောင်များသည် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကျွန်ုပ်တို့သည် အချိန်ယူ၍ တွေးခဲ့သည်ကို ပြသသည်။ အချို့သည် တန်ဖိုးတွင် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ပို၍စိတ်ဝင်စားသည်ဟု လေ့လာမှုအရ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်က ပြောပြီးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ငွေကြေးခက်ခဲနေသည့်အချိန်တွင်ပင် အဓိပ္ပာယ်ရှိသောအရာတစ်ခုကို ရှာတွေ့ရန် အကြောင်းပြချက်မရှိပါ။ အမှန်တကယ်အရေးကြီးသည့်အရာမှာ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ထည့်သွင်းပေးခြင်းဖြစ်ပြီး တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ပူဇော်သောအခါတွင် ပူဇော်သူကို မြင်တွေ့ပြီး ကျေးဇူးတင်စိတ်ဖြင့် ခံစားရစေမည့် အပူဓာတ်ရှိသော သို့မဟုတ် ဖန်တီးမှုရှိသောအရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။